ความสุข เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาและแสวงหากันมากกว่าความทุกข์ และอยู่ที่เราว่าจะพบกับความสุข และรู้วิธีสร้างความสุขในชีวิตได้อย่างไร 5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้มีตัวเองมีความสุข
1. คิดบวก
คนเราจะมีความสุขหรือไม่มีความสุขนั้น ขึ้นอยู่ที่มุมมองและความคิดในการใช้ชีวิตของแต่ละคน หากมองโลกในแง่ดี คิดบวกอยู่เสมอ ก็จะช่วยให้ผ่านเหตุการณ์ต่าง ๆ ไปด้วยดี แต่ถ้าหากเรามองเรื่องราวต่างๆที่เข้ามาในชีวิตเป็นแต่เรื่องราวติดลบไปซะหมด มันก็จะยิ่งทำให้จิตใจของเรามัวหมอง
2. อยู่ห่างจากคนมีทัศนคติลบ
คนสมัยนี้รู้หน้าไม่รู้ใจ แต่ถ้ารู้อยู่แล้วว่าเขาคนนั้นเป็นคนยังไง แล้วถ้ายิ่งเป็นคนที่มีทัศนคติในแง่ลบแล้วนั้น อยู่ห่างให้ไกลไว้เลย เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นแล้ว เขาอาจนำพลังงานไม่ดี มาส่งต่อให้เรา ยิ่งทำให้มีแต่เรื่องราวลบๆเกิดขึ้นภายในใจของเราได้ง่ายๆ
3. ให้ผู้อื่นได้เท่ากับที่คุณได้รับ
ชีวิตคนเราจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น ถ้าได้เป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ โดยเฉพาะการให้แบบเต็มใจและพร้อมช่วยเหลือโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน ดังคำที่ว่า ยิ่งให้เท่าไหร่ จิตใจเราก็จะเป็นสุขมากเท่านั้น
4. ฝึกการหายใจ
ลองหายเข้า-ออกแบบช้า ๆ ลึก ๆ โดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ซึ่งเมื่อหายใจเข้า กล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวลงทำให้ลมเข้าไปในปอด จะรู้สึกว่าพุงป่องขึ้น และพุงจะยุบลงเวลาหายใจออก เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวขึ้น วิธีนี้นอกจากจะฝึกการหายใจได้ดีแล้ว ยังเป็นวิธีที่ช่วยฝึกสมาธิ ช่วยให้ร่างกายนิ่งลงได้อีกด้วย
5. ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ
ลองเขียนรายการสิ่งที่จะทำในวันพรุ่งนี้ดูสิ จะช่วยให้คุณรู้จักวางแผน และรู้จักจัดการสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเป็นระบบระเบียบยิ่งขึ้น เมื่อชีวิตมีแผน อะไร ๆ ก็ง่ายขึ้นเยอะ
CR.กรมสุขภาพจิต
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
• ท่านพระมหาโมคคัลลานะ พระเถระอัครสาวกเบื้องซ้ายของพระโคตมพุทธเจ้า เป็นพระอสีติมหาสาวกผู้เป็นเอตทัคคะในด้านผู้มีฤทธิ์มาก คู่กับพระสารีบุตร ผู้เป็นพระอัครสาวกเบื้องขวา พระมหาโมคคัลลานะ มีชื่อเดิมว่า "โกลิตะ" เป็นบุตรพราหมณ์ท้ายบ้านผู้หนึ่ง ซึ่งอยู่ไม่ห่างจากกรุงราชคฤห์ โกลิตมาณพ เป็นเพื่อนสนิทกับอุปติสสมาณพ หรือ พระสารีบุตร… อ่านเพิ่มเติม..
พระพุทธเจ้าทรงแสดงอุบายแก้ง่วงแก่พระโมคคัลลานะ พระมหาโมคคัลลานะ เป็นบุตรพราหมณ์ในหมู่บ้านโกลิตคาม ได้ชื่อว่า “โกลิตะ” ตามชื่อของหมู่บ้าน มารดาชื่อโมคคัลลี คนทั่วไปจึงเรียกท่านว่า “โมคคัลลานะ” ตามชื่อของมารดา ท่านเป็นสหายที่รักกันมากับอุปติสสมาณพ (พระสารีบุตร) เที่ยวแสวงหาความสุขความสำราญ ตามประสาวัยรุ่น และพ่อแม่มีฐานะร่ำรวย… อ่านเพิ่มเติม..
บทสวดมนต์ประจำวันเกิด แบบเต็มและแบบย่อทั้ง 7 วัน ตามกำลังวัน สวดก่อนนอนชีวิตราบรื่น ร่มเย็น เสริมสิริมงคล ประโยชน์ของการสวดมนต์ก็คือทำให้จิตใจเราผ่องใส และจิตใจสงบมากขึ้น ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิด คือ พระพุทธรูปปางถวายเนตร บทสวดมนต์บูชาพระประจำวันอาทิตย์… อ่านเพิ่มเติม..
อาการท้องผูก ท้องอืด ถึงแม้จะไม่ส่งผลอันตรายมากถึงชีวิตแต่ก็สร้างความอึดอัดไม่สบายท้อง หรืออาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตรายในอนาคตได้ และที่สำคัญอาการเหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยตรง! ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ผลไม้ 9 ชนิดช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้อาการท้องผูกชนิดไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและหาทานง่าย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.