การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ:
1. มะนาว
มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยล้างพิษในร่างกายได้ดี
2. ขิง
ขิงมีคุณสมบัติช่วยในการย่อยอาหารและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ขิงยังช่วยในการลดอาการอักเสบและช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
3. ผักใบเขียว (เช่น ผักโขม คะน้า)
ผักใบเขียวเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและระบบย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มการขับถ่ายและล้างพิษออกจากร่างกาย
4. กระเทียม
กระเทียมเป็นอาหารที่มีสารอัลลิซิน ซึ่งช่วยในการขับสารพิษและฆ่าเชื้อแบคทีเรียภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในการกำจัดสารพิษ
5. แครอท
แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่ช่วยในการล้างพิษและการฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะตับที่ทำหน้าที่กรองสารพิษออกจากเลือด
6. แตงกวา
แตงกวามีน้ำมาก ช่วยเพิ่มการขับน้ำจากร่างกายและกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย และช่วยลดการสะสมของสารพิษ
7. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่)
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการล้างพิษจากร่างกาย และยังช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย
8. ข้าวกล้อง
ข้าวกล้องเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย และการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
9. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิดที่ช่วยในการขับน้ำและสารพิษออกจากร่างกาย รวมทั้งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดความบวม
10. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (EGCG) ที่ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยในการขับสารพิษจากร่างกาย ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบขับถ่าย
การรับประทานอาหารเหล่านี้ร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ และการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นกระบวนการล้างพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ
ความคืบหน้าของการเปิดลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐรอบใหม่นั้น สำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) กำลังอยู่ในระหว่างการทบทวนเกณฑ์คุณสมบัติผู้สมัครบัตรใหม่ ซึ่งคาดว่าจะสรุปได้ในต้นเดือนมีนาคม 2568 เพื่อพิจารณาข้อสรุปเกณฑ์บัตรสวัสดิการใหม่ เพื่อเสนอต่อที่ประชุมคณะรัฐมนตรี(ครม.) เพื่อขออนุมัติต่อไป ก่อนที่การเปิดลงทะเบียนในช่วงสิ้นเดือนมีนาคม 2568 ตามที่ ครม.ได้เห็นชอบตามไทม์ไลน์ ทั้งนี้ ช่องทาง… อ่านเพิ่มเติม..
วันพระ หรือเรียกอีกอย่างว่า วันธรรมสวนะ อันได้แก่วันถือศีลฟังธรรม (ธรรมสวนะ หมายถึง การฟังธรรม) โดยปกติ ในเดือนหนึ่ง ๆ จะมีวันพระ 4 วัน ตรงกับวันขึ้น 8… อ่านเพิ่มเติม..
10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น โดยการเอาชนะใจของตนเองเป็นหลัก การนอนหลับผักผ่อนไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อภูมิต้านทานลดลง เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ แถมยังอาจส่งผลให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติจนโหยอาหารและอ้วนง่ายขึ้น วิธีการนี้จะช่วยให้สามารถเข้านอนได้ตรงเวลา นอนหลับสนิท และตื่นเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยความแจ่มใสอย่างคนพักผ่อนเต็มที่และพร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน มาติดตามกันเลยว่าวิธี 10-3-2-1-0 จะมีอะไรบ้าง... 10… อ่านเพิ่มเติม..
พุทธศาสนาเริ่มเข้ามาในประเทศไทยในช่วงพุทธศตวรรษที่ 3 หรือประมาณ 250 ปีก่อนคริสตกาล ผ่านการเผยแผ่ธรรมของพระสมณทูตจากอินเดีย ภายใต้การสนับสนุนของพระเจ้าอโศกมหาราช พุทธศาสนาในประเทศไทยจึงไม่เพียงแต่เป็นศาสนาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและชีวิตประจำวันของคนไทยอีกด้วย นิกายที่นิยมนับถือในประเทศไทยคือ นิกายเถรวาท (Theravada) ซึ่งเป็นนิกายที่ยึดถือพระไตรปิฎกเป็นหลักในการปฏิบัติและศึกษา นิกายนี้เน้นการบรรลุธรรมผ่านการปฏิบัติตนตามพระธรรมวินัย วัดและการปฏิบัติศาสนกิจ:ในประเทศไทยมีจำนวนมาก… อ่านเพิ่มเติม..
เปิดผลสำรวจผักและผลไม้ทั้งหมด 15 ชนิด ที่มีสารตกค้างเกินค่ามาตรฐาน จากห้างสรรพสินค้า 5 แห่ง ตลาดสด 12 จังหวัด ในช่วงต้นเดือนธันวาคมที่ผ่านมาพบ "กะเพรา" มีสารพิษตกค้างมากสุด 94% รองลงมา… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.