เปิด 5 เคล็ดลับ วิธีการดื่มน้ำอย่างไร ให้เป็นยาดีต่อร่างกาย ตามหลักอายุรเวท
อายุรเวท (ศาสตร์แห่งชีวิตในภาษาสันสกฤต) เป็นการแพทย์แผนโบราณของอินเดีย มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความสกปรกออกจากร่างกาย ลดอาการของโรค เพิ่มภูมิคุ้มกันต่อโรค คลายความกังวล และเพิ่มความสมดุลในชีวิต
แนวคิดหลักของอายุรเวทเชื่อว่า ในร่างกายมนุษย์ทุกคนถูกหล่อเลี้ยงและดำเนินไปด้วยสมดุลของธาตุทั้งห้า ซึ่งผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ ก็คือคนที่รักษาสมดุลของธาตุต่างๆ ให้อยู่ในสภาวะปกติได้จากการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับสภาวะธาตุของตนเอง
และหนึ่งในอาหารที่มนุษย์ทุกคนขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะมีสภาวะธาตุแตกต่างกันแค่ไหนก็คือ ‘น้ำ’ ซึ่งตามหลักอายุรเวทแล้ว เพียงแค่การดื่มน้ำที่ถูกวิธีก็สามารถเปลี่ยนของเหลวธรรมดาสามัญชนิดนี้ให้เป็นยาดีต่อร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์
การดื่มน้ำไม่ใช่แค่เรื่องธรรมดา เพราะในศาสตร์อายุรเวท การดื่มน้ำอย่างถูกวิธีสามารถเปลี่ยน “น้ำ” ให้เป็นยาที่ช่วยฟื้นฟูสมดุลของร่างกายได้อย่างน่าทึ่ง! นี่คือ 5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการดื่มน้ำตามหลักอายุรเวทที่คุณควรลอง
1. ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นในท้องว่างตอนเช้า เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและการเผาผลาญ แถมยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย!
2. ดื่มน้ำในท่านั่ง
การนั่งดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบดูดซึมทำงานได้ดีขึ้น และป้องกันอาการปวดข้อเข่าที่อาจเกิดจากการยืนดื่มน้ำ
3. จิบน้ำทีละน้อย
จิบน้ำบ่อยๆ แทนการดื่มทีละมากๆ ช่วยเพิ่มพลังให้กับระบบย่อยอาหาร และลดภาระการทำงานของไต
4. หลีกเลี่ยงดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
ไม่ควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาที เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
5. ไม่ดื่มน้ำทันทีหลังอาหาร
ควรรอประมาณ 1 ชั่วโมงหลังอาหารก่อนดื่มน้ำ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้เสียงบ่อย เช่น นักร้อง พิธีกร ควรระวังเรื่องนี้เป็นพิเศษ
เพียงปรับพฤติกรรมจากความคุ้นชินเดิมๆ เสียใหม่ การดื่มน้ำให้เหมาะสม น้ำที่เคยสร้างความสดชื่นให้ร่างกายก็จะมีคุณค่าเพิ่มขึ้นจนสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้แน่นอน!
อ้างอิงข้อมูลจาก : TV5HD ONLINE, becommon.co,
Ayurveda4Health
ดื่มกาแฟดำหลังอาหาร ลดการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก! กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันแล้ว!! ดื่มกาแฟดำหลังอาหาร ลดการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก จริง เพราะฉะนั้นควรระวัง หากจะดื่มกาแฟดำแต่กินอาหารเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็กควรเว้นระยะห่าง อย่าดื่มต่อกันทันที ตามที่มีข่าวสารในสื่อต่าง ๆ เรื่อง ดื่มกาแฟดำหลังอาหาร… อ่านเพิ่มเติม..
วันไหว้พระจันทร์ 🌙 ภาษาจีน คือ "中秋节" (จงชิวเจี๋ย) ส่วนวันไหว้พระจันทร์ภาษาอังกฤษ คือ Moon Festival หรือ Mid-Autumn Festival (เทศกาลกลางฤดูใบไม้ร่วง) เทศกาลไหว้พระจันทร์… อ่านเพิ่มเติม..
8 กันยายน วันการรู้หนังสือสากล องค์การศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ ประกาศให้วันที่ 8 กันยายนของทุกปีเป็นวันการรู้หนังสือสากล (International Literacy Day) เพื่อส่งเสริมความสำคัญของการรู้หนังสือแก่ประชาชน ชุมชนและสังคม ภายใต้แนวคิดว่าด้วยการขจัดการไม่รู้หนังสือของประชากรโลก การรู้หนังสือจะเป็นโอกาสให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างเสรี มีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นจากการดำรงชีวิตและดำเนินชีวิตอย่างมีอิสรภาพ… อ่านเพิ่มเติม..
วันที่ ๑๙ กันยายน “วันพิพิธภัณฑ์ไทย” มติคณะรัฐมนตรีเห็นชอบให้กำหนดวันที่ ๑๙ กันยายนของทุกปี เป็นวันพิพิธภัณฑ์ไทย ตามที่กระทรวงศึกษาธิการเสนอ 16/05/2538 .... ย้อนไปก่อนที่จะมีพิพิธภัณฑสถานสำหรับประชาชน พิพิธภัณฑสถานในประเทศไทย เกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อ พ.ศ.2376… อ่านเพิ่มเติม..
16 กันยายนของทุกปี วันโอโซนโลก (World Ozone Day) โอโซน เกิดจากการรวมตัวกันของออกซิเจน 3 อะตอม อาจเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หรือเกิดจากมนุษย์สร้างขึ้น โอโซนมีทั้งประโยชน์และโทษ ขึ้นกับตำแหน่งในชั้นบรรยากาศ โอโซนในชั้นสตราโทสเฟียร์… อ่านเพิ่มเติม..
เตือน ระวัง!🪼 “แมงกะพรุนหัวขวด สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 11 จังหวัดนครศรีธรรมราช เตือนนักท่องเที่ยวที่ลงน้ำทะเล ระมัดระวังแมงกะพรุนพิษ หลังศูนย์วิจัยทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่งทะเลอันดามันตอนบน เตือนพบแมงกะพรุนหัวขวด ที่หาดป่าตอง จังหวัดภูเก็ต ซึ่งมีพิษร้ายแรง อาจทำให้เสียชีวิตได้ แพทย์หญิงดารินดา… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.