เสาวรส ผลไม้ไทย ผลไม้รสเปรี้ยวจะมีประโยชน์มากมาย อยากจะมีสุขภาพดี ห้ามพลาดเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นการทานผลสดๆ หรือทานในรูปของน้ำเสาวรสก็ตาม
เสาวรส ให้ความรู้สึกสดชื่นกับร่างกายได้ดีแล้ว ก็ยังมากไปด้วยสรรพคุณที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะเสาวรสอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่หลายชนิด ซึ่งได้แก่ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุสังกะสี และคาร์โบไฮเดรต โดยยังมีของแถมนั่นก็คือใยอาหารในปริมาณสูงรวมอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหรือผิวพรรณก็ตาม ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่าเสาวรสมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
ช่วยรักษาสิว
นอกจากเสาวรสจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ก็สามารถช่วยรักษาสิวได้ดีอีกด้วย เพราะเสาวรสมีคุณสมบัติในการสมานผิวและลดการอักเสบได้ดี จึงสามารถรักษาสิวและลดการเกิดสิวได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง
ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
เนื่องจากเสาวรสมีไฟเบอร์สูง จึงสามารถกระตุ้นการขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นและช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้มีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคร้ายอย่างโรคมะเร็งลำไส้ได้ดีทีเดียว
ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
เสาวรสอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีส่วนช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างกระดูกสูง จึงช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนและกระดูกแตกหักได้เป็นอย่างดี เพียงแค่นำผลเสาวรสแก่จัดมาคั้นเอาแต่น้ำ เพิ่มรสชาติด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย ก็สามารถดื่มได้ทันที เท่านี้ก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนแล้ว
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
สำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน เสาวรสก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะเสาวรสเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำและมีกากใยอาหารสูง จึงสามารถลดความอยากอาหาร กระตุ้นการสลายไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี และหากดื่มน้ำเสาวรสควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว ขอบอกเลยว่าให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
เติมความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
ยามเช้าก่อนไปทำงานหรือช่วงบ่ายที่มักจะมีอาการเหนื่อยล้าและไม่สดชื่นเอาซะเลย การดื่มน้ำเสาวรสสักแก้ว ก็จะช่วยเติมความสดชื่นและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยให้นำเสาวรสมาปั่นรวมกับผลไม้อื่นๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ สับปะรด หรือแครอท จากนั้นเติมน้ำเชื่อมหรือเกลือเล็กน้อย ใส่น้ำแข็งตามต้องการ ใส่แก้วพร้อมดื่มได้ทันที รับรองว่าทั้งอร่อยและเพิ่มความสดชื่นได้ดีสุดๆ
บำรุงหัวใจให้แข็งแรง
เสาวรสมีโพแทสเซียมที่เป็นสารอาหารสำคัญในการบำรุงหัวใจ จึงสามารถบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจวายหรือหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติได้อีกด้วย ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากทีเดียว
ช่วยให้นอนหลับง่าย
การดื่มน้ำเสาวรสเป็นประจำก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยการจะดื่มให้ได้ประโยชน์นั้น ควรดื่มน้ำคั้นสด เติมน้ำตาลหรือเกลือลงไปเล็กน้อย เพียงแค่นี้ก็ทำให้นอนหลับสบายขึ้นแล้ว
ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
สารสกัดจากเปลือกเสาวรสสีม่วงนั้นอุดมไปด้วยสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยมีงานวิจัยพบว่า การรับประทานสารสกัดชนิดนี้วันละ 150 มิลลิกรัม เป็นเวลา 4 สัปดาห์ จะทำให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดมีอาการดีขึ้น ความถี่ในการไอลดลง นอกจากนี้ยังไม่พบผลข้างเคียงใดๆ แต่ผู้ป่วยโรคหอบหืดที่ต้องการรับประทานเพื่อสรรพคุณนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง และไม่ควรหยุดรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งโดยพลการ
ยอดผักหวานสีเขียวอ่อนเจือเหลืองเวลาถูกแสงแดดส่องผ่านจะมีสีทองสวย ผักหวานป่า หรือที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ Melientha suavis Pierre เป็นพืชในวงศ์ Opiliaceae มีลักษณะเป็นไม้ยืนต้น อายุยืน ขนาดกลางต้นที่โตเต็มที่อาจสูงถึง 13 เมดรที่พบโดยทั่วไปมักมีลักษณะเป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก หรือเป็นไม้พุ่ม เนื่องจากมีการหักกิ่งเด็ดยอดเพื่อกระตุ้นให้เกิดกิ่งและยอดอ่อนซึ่งเป็นส่วนที่ใช้บริโภค… อ่านเพิ่มเติม..
ปี 68-69 เพิ่มวันหยุดราชการกรณีพิเศษอีก 3 วัน เพื่อให้เป็นวันหยุดต่อเนื่อง 4 และ 5 วัน ในช่วงวันฟันหลอ ให้เป็นวันหยุดยาว ในเดือนมิถุนายน 2568 และเดือนสิงหาคม… อ่านเพิ่มเติม..
ความคืบหน้าของการเปิดลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐรอบใหม่นั้น สำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) กำลังอยู่ในระหว่างการทบทวนเกณฑ์คุณสมบัติผู้สมัครบัตรใหม่ ซึ่งคาดว่าจะสรุปได้ในต้นเดือนมีนาคม 2568 เพื่อพิจารณาข้อสรุปเกณฑ์บัตรสวัสดิการใหม่ เพื่อเสนอต่อที่ประชุมคณะรัฐมนตรี(ครม.) เพื่อขออนุมัติต่อไป ก่อนที่การเปิดลงทะเบียนในช่วงสิ้นเดือนมีนาคม 2568 ตามที่ ครม.ได้เห็นชอบตามไทม์ไลน์ ทั้งนี้ ช่องทาง… อ่านเพิ่มเติม..
วันพระ หรือเรียกอีกอย่างว่า วันธรรมสวนะ อันได้แก่วันถือศีลฟังธรรม (ธรรมสวนะ หมายถึง การฟังธรรม) โดยปกติ ในเดือนหนึ่ง ๆ จะมีวันพระ 4 วัน ตรงกับวันขึ้น 8… อ่านเพิ่มเติม..
10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น โดยการเอาชนะใจของตนเองเป็นหลัก การนอนหลับผักผ่อนไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อภูมิต้านทานลดลง เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ แถมยังอาจส่งผลให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติจนโหยอาหารและอ้วนง่ายขึ้น วิธีการนี้จะช่วยให้สามารถเข้านอนได้ตรงเวลา นอนหลับสนิท และตื่นเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยความแจ่มใสอย่างคนพักผ่อนเต็มที่และพร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน มาติดตามกันเลยว่าวิธี 10-3-2-1-0 จะมีอะไรบ้าง... 10… อ่านเพิ่มเติม..
พุทธศาสนาเริ่มเข้ามาในประเทศไทยในช่วงพุทธศตวรรษที่ 3 หรือประมาณ 250 ปีก่อนคริสตกาล ผ่านการเผยแผ่ธรรมของพระสมณทูตจากอินเดีย ภายใต้การสนับสนุนของพระเจ้าอโศกมหาราช พุทธศาสนาในประเทศไทยจึงไม่เพียงแต่เป็นศาสนาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและชีวิตประจำวันของคนไทยอีกด้วย นิกายที่นิยมนับถือในประเทศไทยคือ นิกายเถรวาท (Theravada) ซึ่งเป็นนิกายที่ยึดถือพระไตรปิฎกเป็นหลักในการปฏิบัติและศึกษา นิกายนี้เน้นการบรรลุธรรมผ่านการปฏิบัติตนตามพระธรรมวินัย วัดและการปฏิบัติศาสนกิจ:ในประเทศไทยมีจำนวนมาก… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.