ทุกคนมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่รออยู่ และทุกคนสามารถทำให้สำเร็จได้ เคล็ดลับในการเปลี่ยนชีวิต เพียงใช้ ‘๔ คำถามสั้นๆ’ ซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล….
การที่เรารู้จักตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่าง เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตตัวเองเป็นเรื่องที่ดีมากๆ ค่ะ แต่บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่า ‘ไม่ง่ายเลย’ ที่จะทำให้เป้าหมายเหล่านั้นสำเร็จตามที่หวัง หลายคนมักจบลงด้วยการยกเลิกกลางคันเอาดื้อๆ หลายคนพอทำไปได้ ซักพักกลับรู้สึกท้อแท้ที่ไปไม่ถึงฝั่งซะที นั่นอาจเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการคาดหวังว่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ในเวลาที่รวดเร็วเกินไป การตั้งเป้าหมายที่สวยหรูเกินจริง หรืออาจเกี่ยวกับการขาดประสบการณ์การตัดสินใจ และไม่มีที่ปรึกษาที่ดี เป็นต้นค่ะ
เราจึงขอแนะนำเคล็ดลับในการเปลี่ยนชีวิต เพียงใช้ ‘๔ คำถามสั้นๆ’ ซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล
๑. ลองตั้งคำถามกับตัวเองอย่างจริงจังที่สุดว่า “เราต้องการอะไรกันแน่?”
นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด และค่อนข้างยากที่สุดเช่นกัน เพราะเป็นการกำหนดเป้าหมายในใจให้ชัดเจนที่สุดว่า ชีวิตเราต้องการสิ่งไหนมากที่สุด อยากได้อะไร? อยากทำอะไร? และอยากเป็นอะไร? การจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ผลนั้น ไม่ใช่การเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับเมื่อวานนะคะ แต่เป็นการกำหนดภาพในใจ ที่เราอยากจะเป็นในอนาคตให้ชัดเจนที่สุดค่ะ
“ถ้าสิ่งที่ทำอยู่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ แล้วเราจะทำมันเพื่ออะไรล่ะ?”
ลองตั้งคำถามเรียบง่ายเหล่านี้กับตัวเองดูค่ะ
นี่คือทิศทางที่เราอยากให้เป็นหรือ? กิจกรรม/การกระทำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่เราต้องการจะเดินมั้ย?
อะไร คือ ผลลัพธ์ที่เราต้องการจริงๆ?
๒. ขั้นต่อมา ลองคิดอย่างจริงใจกับตัวเองที่สุดว่า ‘เราทำได้หรือไม่?’
ก่อนจะลงมือทำ/เปลี่ยน อย่าลืมตั้งคำถามนี้กับตัวเองกันดูก่อนนะคะ ที่สำคัญมากอีกหนึ่งเรื่อง คือ เราต้องเตรียมรับมือกับความล้มเหลวไว้ด้วยค่ะ
“เมื่อกำหนดเป้าหมายที่ต้องการได้ชัดเจนแล้ว ถึงเวลาทบทวนว่า เราสามารถทำได้จริงๆ หรือไม่?”
ลองตั้งคำถามเหล่านี้ เพื่อพิจารณาความเป็นไปได้ดูนะคะ เรามีความสามารถในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้จริงมั้ย?เรามีเครื่องมือ/ตัวช่วยที่จำเป็นในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย? เรามีเวลาในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย? เรามีใครช่วยสนับสนุนในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย?
ถ้าทำตอบ คือ ‘ใช่’ เกือบทุกข้อ เราก็สามารถลองลงมือทำได้เลยค่ะ แต่ถ้าหากว่า ส่วนใหญ่ คือ ‘ไม่’ แต่เราเชื่อว่า เราสามารถทำได้จริงๆ (จริงใจกับตัวเองที่สุด) และพร้อมรับทุกความเสี่ยงแล้วล่ะก็…ลุยค่ะ!
๓. เมื่อคิดว่า ‘ทำได้’ ลองทบทวนให้ดีว่า ‘จะทำจริงจัง’ ไหม?
ข้อที่สามนี้ อาจฟังดูคล้ายๆ กับข้อที่สอง แต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวนะคะ เมื่อเราคิดว่า ทำได้แน่! ขั้นนี้ก็ต้องวัดใจกันอีกทีค่ะว่าจะทำได้ตลอดรอดฝั่งมั้ย? จะลงมือทำ/เปลี่ยนอย่างจริงจังหรือเปล่า?
ลองตั้งคำถามเหล่านี้ เพื่อทบทวนตัวเองให้แน่วแน่อีกครั้งนะคะ
เรายินดีในการเสียสละเพื่อทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้จริงมั้ย? เราพร้อมจะทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้ แม้ในช่วงเวลาไม่มีกำลังใจจะทำมั้ย? เรามีความอดทน/รอคอยในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย?
๔. คำถามสุดท้ายสั้นๆ ง่ายๆ ‘เราจะลงมือทำ/เปลี่ยนเมื่อไหร่?’
ข้อสุดท้ายนี้ (หลังจากผ่านการพิจารณาสามขั้นตอนมาอย่างดี) ต้องตอบคำถามตัวเองแล้วล่ะค่ะว่า…
“แล้วเมื่อไหร่ล่ะ? เราจะกล้าลงมือทำเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้”
คำตอบที่ถูกต้องที่สุด คือ เดี๋ยวนี้! เพราะหากเราต้องการทำอะไรสักอย่าง เพื่อจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตให้ดีขึ้นอย่างจริงจังที่สุดแล้วล่ะก็.. ไม่มีความจำเป็นอะไรต้องรออีกต่อไปค่ะ!
เห็นมั้ยคะว่า เพียงคำถามง่ายๆ สั้นๆ เพียง ๔ ข้อ สามารถส่งผลต่อการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตเรามากแค่ไหน.. ก่อนลงมือสร้างความฝันของตัวเองให้สำเร็จ อย่าละเลยการตั้งคำถามเหล่านี้กับตัวเองให้ชัดเจนนะคะ เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ก้าวต่อไปให้ถึงฝั่งฝัน อย่าหยุดความพยายาม หมั่นให้กำลังใจตัวเองสม่ำเสมอนะคะ เพราะเราเชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่รออยู่ และทุกคนสามารถทำให้สำเร็จได้ เพียงต้องเชื่อมั่นค่ะ
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
• ท่านพระมหาโมคคัลลานะ พระเถระอัครสาวกเบื้องซ้ายของพระโคตมพุทธเจ้า เป็นพระอสีติมหาสาวกผู้เป็นเอตทัคคะในด้านผู้มีฤทธิ์มาก คู่กับพระสารีบุตร ผู้เป็นพระอัครสาวกเบื้องขวา พระมหาโมคคัลลานะ มีชื่อเดิมว่า "โกลิตะ" เป็นบุตรพราหมณ์ท้ายบ้านผู้หนึ่ง ซึ่งอยู่ไม่ห่างจากกรุงราชคฤห์ โกลิตมาณพ เป็นเพื่อนสนิทกับอุปติสสมาณพ หรือ พระสารีบุตร… อ่านเพิ่มเติม..
พระพุทธเจ้าทรงแสดงอุบายแก้ง่วงแก่พระโมคคัลลานะ พระมหาโมคคัลลานะ เป็นบุตรพราหมณ์ในหมู่บ้านโกลิตคาม ได้ชื่อว่า “โกลิตะ” ตามชื่อของหมู่บ้าน มารดาชื่อโมคคัลลี คนทั่วไปจึงเรียกท่านว่า “โมคคัลลานะ” ตามชื่อของมารดา ท่านเป็นสหายที่รักกันมากับอุปติสสมาณพ (พระสารีบุตร) เที่ยวแสวงหาความสุขความสำราญ ตามประสาวัยรุ่น และพ่อแม่มีฐานะร่ำรวย… อ่านเพิ่มเติม..
บทสวดมนต์ประจำวันเกิด แบบเต็มและแบบย่อทั้ง 7 วัน ตามกำลังวัน สวดก่อนนอนชีวิตราบรื่น ร่มเย็น เสริมสิริมงคล ประโยชน์ของการสวดมนต์ก็คือทำให้จิตใจเราผ่องใส และจิตใจสงบมากขึ้น ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิด คือ พระพุทธรูปปางถวายเนตร บทสวดมนต์บูชาพระประจำวันอาทิตย์… อ่านเพิ่มเติม..
อาการท้องผูก ท้องอืด ถึงแม้จะไม่ส่งผลอันตรายมากถึงชีวิตแต่ก็สร้างความอึดอัดไม่สบายท้อง หรืออาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตรายในอนาคตได้ และที่สำคัญอาการเหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยตรง! ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ผลไม้ 9 ชนิดช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้อาการท้องผูกชนิดไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและหาทานง่าย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.