ทุกคนมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่รออยู่ และทุกคนสามารถทำให้สำเร็จได้ เคล็ดลับในการเปลี่ยนชีวิต เพียงใช้ ‘๔ คำถามสั้นๆ’ ซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล….
การที่เรารู้จักตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่าง เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตตัวเองเป็นเรื่องที่ดีมากๆ ค่ะ แต่บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่า ‘ไม่ง่ายเลย’ ที่จะทำให้เป้าหมายเหล่านั้นสำเร็จตามที่หวัง หลายคนมักจบลงด้วยการยกเลิกกลางคันเอาดื้อๆ หลายคนพอทำไปได้ ซักพักกลับรู้สึกท้อแท้ที่ไปไม่ถึงฝั่งซะที นั่นอาจเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการคาดหวังว่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ในเวลาที่รวดเร็วเกินไป การตั้งเป้าหมายที่สวยหรูเกินจริง หรืออาจเกี่ยวกับการขาดประสบการณ์การตัดสินใจ และไม่มีที่ปรึกษาที่ดี เป็นต้นค่ะ
เราจึงขอแนะนำเคล็ดลับในการเปลี่ยนชีวิต เพียงใช้ ‘๔ คำถามสั้นๆ’ ซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล
๑. ลองตั้งคำถามกับตัวเองอย่างจริงจังที่สุดว่า “เราต้องการอะไรกันแน่?”
นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด และค่อนข้างยากที่สุดเช่นกัน เพราะเป็นการกำหนดเป้าหมายในใจให้ชัดเจนที่สุดว่า ชีวิตเราต้องการสิ่งไหนมากที่สุด อยากได้อะไร? อยากทำอะไร? และอยากเป็นอะไร? การจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ผลนั้น ไม่ใช่การเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับเมื่อวานนะคะ แต่เป็นการกำหนดภาพในใจ ที่เราอยากจะเป็นในอนาคตให้ชัดเจนที่สุดค่ะ
“ถ้าสิ่งที่ทำอยู่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ แล้วเราจะทำมันเพื่ออะไรล่ะ?”
ลองตั้งคำถามเรียบง่ายเหล่านี้กับตัวเองดูค่ะ
นี่คือทิศทางที่เราอยากให้เป็นหรือ? กิจกรรม/การกระทำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่เราต้องการจะเดินมั้ย?
อะไร คือ ผลลัพธ์ที่เราต้องการจริงๆ?
๒. ขั้นต่อมา ลองคิดอย่างจริงใจกับตัวเองที่สุดว่า ‘เราทำได้หรือไม่?’
ก่อนจะลงมือทำ/เปลี่ยน อย่าลืมตั้งคำถามนี้กับตัวเองกันดูก่อนนะคะ ที่สำคัญมากอีกหนึ่งเรื่อง คือ เราต้องเตรียมรับมือกับความล้มเหลวไว้ด้วยค่ะ
“เมื่อกำหนดเป้าหมายที่ต้องการได้ชัดเจนแล้ว ถึงเวลาทบทวนว่า เราสามารถทำได้จริงๆ หรือไม่?”
ลองตั้งคำถามเหล่านี้ เพื่อพิจารณาความเป็นไปได้ดูนะคะ เรามีความสามารถในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้จริงมั้ย?เรามีเครื่องมือ/ตัวช่วยที่จำเป็นในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย? เรามีเวลาในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย? เรามีใครช่วยสนับสนุนในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย?
ถ้าทำตอบ คือ ‘ใช่’ เกือบทุกข้อ เราก็สามารถลองลงมือทำได้เลยค่ะ แต่ถ้าหากว่า ส่วนใหญ่ คือ ‘ไม่’ แต่เราเชื่อว่า เราสามารถทำได้จริงๆ (จริงใจกับตัวเองที่สุด) และพร้อมรับทุกความเสี่ยงแล้วล่ะก็…ลุยค่ะ!
๓. เมื่อคิดว่า ‘ทำได้’ ลองทบทวนให้ดีว่า ‘จะทำจริงจัง’ ไหม?
ข้อที่สามนี้ อาจฟังดูคล้ายๆ กับข้อที่สอง แต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวนะคะ เมื่อเราคิดว่า ทำได้แน่! ขั้นนี้ก็ต้องวัดใจกันอีกทีค่ะว่าจะทำได้ตลอดรอดฝั่งมั้ย? จะลงมือทำ/เปลี่ยนอย่างจริงจังหรือเปล่า?
ลองตั้งคำถามเหล่านี้ เพื่อทบทวนตัวเองให้แน่วแน่อีกครั้งนะคะ
เรายินดีในการเสียสละเพื่อทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้จริงมั้ย? เราพร้อมจะทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้ แม้ในช่วงเวลาไม่มีกำลังใจจะทำมั้ย? เรามีความอดทน/รอคอยในการทำ/เปลี่ยนสิ่งนี้มั้ย?
๔. คำถามสุดท้ายสั้นๆ ง่ายๆ ‘เราจะลงมือทำ/เปลี่ยนเมื่อไหร่?’
ข้อสุดท้ายนี้ (หลังจากผ่านการพิจารณาสามขั้นตอนมาอย่างดี) ต้องตอบคำถามตัวเองแล้วล่ะค่ะว่า…
“แล้วเมื่อไหร่ล่ะ? เราจะกล้าลงมือทำเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้”
คำตอบที่ถูกต้องที่สุด คือ เดี๋ยวนี้! เพราะหากเราต้องการทำอะไรสักอย่าง เพื่อจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตให้ดีขึ้นอย่างจริงจังที่สุดแล้วล่ะก็.. ไม่มีความจำเป็นอะไรต้องรออีกต่อไปค่ะ!
เห็นมั้ยคะว่า เพียงคำถามง่ายๆ สั้นๆ เพียง ๔ ข้อ สามารถส่งผลต่อการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตเรามากแค่ไหน.. ก่อนลงมือสร้างความฝันของตัวเองให้สำเร็จ อย่าละเลยการตั้งคำถามเหล่านี้กับตัวเองให้ชัดเจนนะคะ เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ก้าวต่อไปให้ถึงฝั่งฝัน อย่าหยุดความพยายาม หมั่นให้กำลังใจตัวเองสม่ำเสมอนะคะ เพราะเราเชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่รออยู่ และทุกคนสามารถทำให้สำเร็จได้ เพียงต้องเชื่อมั่นค่ะ
ความคืบหน้าของการเปิดลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐรอบใหม่นั้น สำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) กำลังอยู่ในระหว่างการทบทวนเกณฑ์คุณสมบัติผู้สมัครบัตรใหม่ ซึ่งคาดว่าจะสรุปได้ในต้นเดือนมีนาคม 2568 เพื่อพิจารณาข้อสรุปเกณฑ์บัตรสวัสดิการใหม่ เพื่อเสนอต่อที่ประชุมคณะรัฐมนตรี(ครม.) เพื่อขออนุมัติต่อไป ก่อนที่การเปิดลงทะเบียนในช่วงสิ้นเดือนมีนาคม 2568 ตามที่ ครม.ได้เห็นชอบตามไทม์ไลน์ ทั้งนี้ ช่องทาง… อ่านเพิ่มเติม..
วันพระ หรือเรียกอีกอย่างว่า วันธรรมสวนะ อันได้แก่วันถือศีลฟังธรรม (ธรรมสวนะ หมายถึง การฟังธรรม) โดยปกติ ในเดือนหนึ่ง ๆ จะมีวันพระ 4 วัน ตรงกับวันขึ้น 8… อ่านเพิ่มเติม..
10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น โดยการเอาชนะใจของตนเองเป็นหลัก การนอนหลับผักผ่อนไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อภูมิต้านทานลดลง เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ แถมยังอาจส่งผลให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติจนโหยอาหารและอ้วนง่ายขึ้น วิธีการนี้จะช่วยให้สามารถเข้านอนได้ตรงเวลา นอนหลับสนิท และตื่นเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยความแจ่มใสอย่างคนพักผ่อนเต็มที่และพร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน มาติดตามกันเลยว่าวิธี 10-3-2-1-0 จะมีอะไรบ้าง... 10… อ่านเพิ่มเติม..
พุทธศาสนาเริ่มเข้ามาในประเทศไทยในช่วงพุทธศตวรรษที่ 3 หรือประมาณ 250 ปีก่อนคริสตกาล ผ่านการเผยแผ่ธรรมของพระสมณทูตจากอินเดีย ภายใต้การสนับสนุนของพระเจ้าอโศกมหาราช พุทธศาสนาในประเทศไทยจึงไม่เพียงแต่เป็นศาสนาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและชีวิตประจำวันของคนไทยอีกด้วย นิกายที่นิยมนับถือในประเทศไทยคือ นิกายเถรวาท (Theravada) ซึ่งเป็นนิกายที่ยึดถือพระไตรปิฎกเป็นหลักในการปฏิบัติและศึกษา นิกายนี้เน้นการบรรลุธรรมผ่านการปฏิบัติตนตามพระธรรมวินัย วัดและการปฏิบัติศาสนกิจ:ในประเทศไทยมีจำนวนมาก… อ่านเพิ่มเติม..
เปิดผลสำรวจผักและผลไม้ทั้งหมด 15 ชนิด ที่มีสารตกค้างเกินค่ามาตรฐาน จากห้างสรรพสินค้า 5 แห่ง ตลาดสด 12 จังหวัด ในช่วงต้นเดือนธันวาคมที่ผ่านมาพบ "กะเพรา" มีสารพิษตกค้างมากสุด 94% รองลงมา… อ่านเพิ่มเติม..
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.