อุณหภูมิที่ร้อน การออกกำลังกาย ความเครียด หรืออาหารที่เผ็ดสาเหตุทั่วไปของการเกิด “เหงื่อ” เมื่อเวลาคุณมีเหงื่อออก คุณคงเคยรู้สึกรำคาญ เพราะไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายเปียกชื้น บางครั้งยังมีกลิ่นร่วมด้วย แต่วันนี้เราจะพาไปพบประโยชน์ของเหงื่อ ที่มีมากกว่าระบายความร้อนในร่างกาย แล้วคุณจะเปลี่ยนความคิด เมื่อรู้ว่า”เหงื่อ”มันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด !
– ลดอุณหภูมิในร่างกาย
ถ้าพูดถึงประโยชน์หลัก ๆ ของเหงื่อ จะช่วยไม่ให้ร่างกายร้อนจนเกินไปจากการทำกิจกรรมหนัก ๆ หรือการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อน ๆ อย่างเช่นการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ร่างกายมีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างหนักทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น และอาจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ถ้าหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ
– ทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย
ประโยชน์ของเหงื่อไม่ได้แค่เพียงทำให้ผิวสะอาดขึ้นเท่านั้นแต่ยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย เพราะเหงื่อจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด ขับสารพิษที่อยู่ในผิวที่ทำให้ผิวพรรณแก่ก่อนวัยออกจากร่างกาย โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องประทินผิวราคาแพงเลย
– ผิวสะอาด ขับสารพิษ
ไม่ต้องหาสูตรดีท็อกซ์ให้วุ่นวายอีกแล้ว เพราะเหงื่อของเรานี่แหละครับ ทำหน้าที่ดีท็อกซ์ผิวให้ใสสะอาดได้อย่างดีทีเดียว เพราะเมื่อเหงื่อออก มันจะนำพาสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากรูขุมขม เช่น ปรอท สารหนู แคดเมียม ตะกั่ว ไม่เพียงเท่านั้น แม้แต่แอลกอฮอล์ เกลือและคอเลสเตอรอล ก็ถูกขับออกมาทางเหงื่อได้เช่นกัน
– เป็นยาปฏิชีวนะป้องกันอาการป่วย
มีการศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าเหงื่อมีสารหนึ่งที่ออกฤทธิ์ในเหงื่อที่ชื่อว่า “เดิร์มซิดิน” (Dermcidin) ที่ถูกหลั่งออกมาจากต่อมเหงื่อ สามารถกำจัดเชื้อไวรัส แบคทีเรียและเชื้อราบางชนิดที่อยู่ในบาดแผลเล็ก ๆ อย่างเช่นแผลโดนของมีคมบาดขนาดเล็กรวมทั้งแผลยุงกัดได้
– ช่วยทำให้อารมณ์ดี
เมื่อคุณกำลังออกกำลังกาย เหงื่อจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายที่เมื่อหลั่งออกมาแล้วจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดีขึ้น ยิ่งเหงื่อออกเยอะก็ยิ่งอารมณ์ดี
