11 ล้านคน คือจำนวนผู้สูบบุหรี่ในไทย เฉลี่ยจากคนทั้งหมด 55 ล้านคนในช่วงวัยตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป นับว่าเป็นปริมาณที่สูงมาก (ข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ เรื่องพฤติกรรมการสูบบุหรี่และดื่มสุรา ปี 2560) แม้ว่าคนจำนวนที่เหลือจะไม่ได้เป็นผู้สูบโดยตรง แต่อาจได้รับอันตรายจากควันพิษเหล่านี้ หรือที่เรารู้จักกันในนามของ ควันบุหรี่มือสอง
แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่สร้างความเจ็บป่วยได้ไม่แพ้กันคือ บุหรี่มือสาม หลายคนอาจจะไม่คุ้นกับคำนี้เท่าไหร่ งั้นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าควันบุหรี่มือสามกันดีกว่า
ควันบุหรี่มือสามคืออะไร
บุหรี่มือสาม หรือควันบุหรี่มือสาม (Third-hand Smoke) นับว่ายังเป็นเรื่องใหม่ แม้กระทั่งองค์การอนามัยโลกเองก็เพิ่งนิยามความหมายของ ควันบุหรี่มือสาม ไว้เมื่อปี 2558 นี้เอง
ควันบุหรี่มือสามก็คือ สารพิษจากควันบุหรี่ที่เราหรือคนรอบข้างสูบ ที่ยังตกค้างตามพื้นที่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม เสื้อผ้า ผิวหนัง ที่นอน ที่อยู่อาศัย หรือสิ่งรอบตัวทุกอย่างที่สามารถดูดซับควันเหล่านี้ไว้ได้ แม้ว่ากลุ่มควันจะสลายหายไปแล้ว แต่สิ่งที่ยังคงอยู่คือสารพิษจากบุหรี่ ว่ากันว่าอาจอยู่ได้นานถึง 6 เดือนถึงเป็นปีเลยทีเดียว แถมสารบางชนิดก็ไม่สามารถทำความสะอาดให้หมดไปได้
สารตกค้างจากควันบุหรี่หรือยาสูบ ไม่ว่าจะเป็นนิโคติน ตะกั่ว สารก่อมะเร็งต่าง ๆ เมื่อถูกผสมรวมกับสารก่อมลพิษอื่น ๆ เช่น โอโซน กรดไนตรัส หรือแม้แต่ฝุ่น อาจกลายร่างเป็นสารอันตรายตัวใหม่ ที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายเราได้มากพอ ๆ กับควันบุหรี่มือหนึ่ง และมือสอง
ใครคือผู้ได้รับความเสี่ยง
นอกจากคนทั่วไปที่อยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่ต้องพบเจอควันบุหรี่แล้ว บุคคลที่ได้รับความเสี่ยงมากที่สุดที่จะได้รับควันบุหรี่มือสามก็ยังหนีไม่พ้น ทารก และเด็กเล็ก ซึ่งสามารถดูดซับสารพิษได้มากกว่าผู้ใหญ่แบบเราถึง 2 เท่า!
แม้ว่าคุณพ่อคุณแม่จะสูบบุหรี่และดับมวนบุหรี่ไปแล้วก็ตาม แต่สารพิษที่ยังติดอยู่ตามร่างกาย ผิวหนัง แม้กระทั่งเล็บ ก็ยังส่งผลต่อสุขภาพของลูก ๆ ได้เหมือนเดิม โดยเฉพาะการเกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ยิ่งเด็กน้ำหนักตัวน้อย ก็ยิ่งได้รับอันตรายมากขึ้นเป็น 20 เท่าเลยทีเดียว
หลีกเลี่ยงอย่างไรได้บ้าง
หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่อยู่แล้ว ควรล้างมือ ทำความสะอาดร่างกายก่อนจับต้อง สัมผัสบุคคลหรือสิ่งของอื่น, ไม่ควรสูบบุหรี่ในที่อับ เพราะจะทำให้สารพิษตกค้างอยู่นานยิ่งขึ้น หรือหากคุณมีความเสี่ยงจะได้รับควันบุหรี่จากบุคคลอื่น ควรเลี่ยงพื้นที่ที่มีการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด และทางออกเดียวในการกำจัดภัยบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดคือ ต้องเลิกสูบเท่านั้น!
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
• ท่านพระมหาโมคคัลลานะ พระเถระอัครสาวกเบื้องซ้ายของพระโคตมพุทธเจ้า เป็นพระอสีติมหาสาวกผู้เป็นเอตทัคคะในด้านผู้มีฤทธิ์มาก คู่กับพระสารีบุตร ผู้เป็นพระอัครสาวกเบื้องขวา พระมหาโมคคัลลานะ มีชื่อเดิมว่า "โกลิตะ" เป็นบุตรพราหมณ์ท้ายบ้านผู้หนึ่ง ซึ่งอยู่ไม่ห่างจากกรุงราชคฤห์ โกลิตมาณพ เป็นเพื่อนสนิทกับอุปติสสมาณพ หรือ พระสารีบุตร… อ่านเพิ่มเติม..
พระพุทธเจ้าทรงแสดงอุบายแก้ง่วงแก่พระโมคคัลลานะ พระมหาโมคคัลลานะ เป็นบุตรพราหมณ์ในหมู่บ้านโกลิตคาม ได้ชื่อว่า “โกลิตะ” ตามชื่อของหมู่บ้าน มารดาชื่อโมคคัลลี คนทั่วไปจึงเรียกท่านว่า “โมคคัลลานะ” ตามชื่อของมารดา ท่านเป็นสหายที่รักกันมากับอุปติสสมาณพ (พระสารีบุตร) เที่ยวแสวงหาความสุขความสำราญ ตามประสาวัยรุ่น และพ่อแม่มีฐานะร่ำรวย… อ่านเพิ่มเติม..
บทสวดมนต์ประจำวันเกิด แบบเต็มและแบบย่อทั้ง 7 วัน ตามกำลังวัน สวดก่อนนอนชีวิตราบรื่น ร่มเย็น เสริมสิริมงคล ประโยชน์ของการสวดมนต์ก็คือทำให้จิตใจเราผ่องใส และจิตใจสงบมากขึ้น ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิด คือ พระพุทธรูปปางถวายเนตร บทสวดมนต์บูชาพระประจำวันอาทิตย์… อ่านเพิ่มเติม..
อาการท้องผูก ท้องอืด ถึงแม้จะไม่ส่งผลอันตรายมากถึงชีวิตแต่ก็สร้างความอึดอัดไม่สบายท้อง หรืออาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตรายในอนาคตได้ และที่สำคัญอาการเหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยตรง! ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ผลไม้ 9 ชนิดช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้อาการท้องผูกชนิดไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและหาทานง่าย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.