ต้องยอมรับว่า วิถีปกติใหม่ หรือ New Normal ในอีกด้านก็เป็นเรื่องบวกสำหรับการใช้ชีวิตอย่างรับผิดชอบมากขึ้น
ไม่ใช่แค่เรื่อง Distancing เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดระบบการใช้ชีวิตที่ปลอดภัยจากเดิมแค่สุขนิสัย หรือนิสัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพหรือสุขอนามัย คือ การมีอนามัยที่ดี เป็น สุขวิถีหรือวิถีที่ทำให้ชีวิตปลอดภัย มีอนามัยดี และมีความสุขด้วย แอปพลิเคชันที่เคยเป็นแค่ระบบการนัดหมายจองคิวล่วงหน้า อย่าง QueQ แอป มียอดดาวน์โหลดเพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัว เรียกว่า ทะลุ 3 ล้านดาวน์โหลด
เพราะวิถีนิว นอร์มอล ที่ไม่ต้องการให้คนไปรอ หรือรวมตัวกันมากๆ ในสถานที่ต่างๆ ทั้งร้านอาหาร ตลาดสด ร้านขายเสื้อผ้า สินค้าแฟชั่น ธนาคาร โรงพยาบาล จุดรับบริจาค หรือแม้แต่การสั่งอาหารแบบดีลิเวอรี ที่เจ้าของแอป QueQ ได้เพิ่มระบบแจ้งเตือนเมื่ออาหารเสร็จ เพื่อลดการแออัดในการรอรับอาหารไม่ว่าจะเป็นพนักงานรับส่งอาหารหรือรับอาหารด้วยตนเอง
No More Que, No More Crowd, No More Cash ไม่มีคิว ไม่มีการยืนรอเป็นกลุ่มรวมกันเยอะๆ เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคหลีกเลี่ยงการใช้เงินสด ซึ่งเป็นแนวทางสำคัญในการสกัดการแพร่ระบาดของโรคที่หลังจากนี้มาตรการต่างๆในวิถีนิว นอร์มอล ประชาชนจะต้องให้ความร่วมมือปฏิบัติอย่างเคร่งครัดมากขึ้นหากต้องการให้รัฐบาลมีมาตรการผ่อนปรนมากขึ้น
พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย บอกว่าต้องยอมรับว่า หลังจากนี้เป็นต้นไปวิถีการดำเนินชีวิตของเราทุกคนจะไม่กลับมาเหมือนเดิมอีกแล้ว ทั้งการกินการอยู่ การใช้ชีวิตที่ทุกคนต้องปรับตัว ไม่ว่าจะเป็นผู้ประกอบการร้านค้า ไปจนถึงประชาชนทั่วไป
” กิจการหลายแห่งกลับมาให้บริการและประชาชนก็เริ่มออกมาใช้ชีวิตในพื้นที่สาธารณะมากขึ้น ในส่วนของกรมอนามัยได้ลงพื้นที่เพื่อขอความร่วมมือประชาชนและผู้ประกอบการให้ปฏิบัติตามมาตรการหลักในการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 และปรับตัวให้เข้ากับวิถีปกติใหม่ หรือ New Normal ตามมาตรฐานของกรมอนามัยโดยเน้นย้ำเรื่องความสะอาดและสุขอนามัย เป็นหลัก” คุณหมอพรรณพิมลบอก
สำหรับจุดที่กรมอนามัยให้ความสำคัญ และถือเป็นจุดที่อาจมีความเสี่ยงต่อการสัมผัสโรคหรือทำให้เกิดการแพร่ระบาดของโรค อธิบดีกรมอนามัย ให้ข้อมูลว่า หลักๆ คือบริเวณหรือจุดที่มีการสัมผัสร่วมกัน เช่น ประตู ห้องน้ำ ก๊อกน้ำ ราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ โต๊ะ เก้าอี้ ซึ่งในส่วนนี้ได้เน้นย้ำให้ผู้ประกอบการต้องทำความสะอาดบ่อยขึ้น หลักๆก็น่าจะทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
“คิดว่าตอนนี้เรื่องการสวมหน้ากากอนามัยเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ รวมไปถึงการเว้นระยะห่างประชาชนเริ่มปรับตัวได้มากขึ้น ในส่วนของผู้ประกอบการจะเป็นห้างสรรพสินค้า ร้านค้า หรือซุปเปอร์มาร์เกต รวมไปถึงสถานที่ต่างๆ เช่น ธนาคาร ร้านตัดผม ส่วนใหญ่จะมีจุดล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ ให้บริการลูกค้าอยู่แล้วและพนักงานเองก็มีกฎ ให้สวมหน้ากากอนามัย ขณะให้บริการ สิ่งที่กรมอนามัยให้ความสำคัญมากไปกว่าจุดเหล่านี้ คือเรื่องของการระบายอากาศที่ดีและการจัดการขยะที่ถูกสุขลักษณะ ซึ่งเราย้ำกับผู้ประกอบการโดยเฉพาะร้านอาหารว่าต้องจัดการกำจัดขยะทุกวัน อย่าให้มีมูลฝอยตกค้างจนกลายเป็นแหล่งรังโรค”
คุณหมอพรรณพิมล ยังบอกด้วยว่า ในการไปใช้บริการตามสถานที่ต่างๆ วิถีชีวิตใหม่ที่ทุกคนต้องเรียนรู้และปรับตัว คือการนัดคิวล่วงหน้าหรือปรับเวลาการให้บริการให้สั้นลงและลดการสัมผัสด้วยการให้ชำระเงินผ่านระบบออนไลน์เป็นมาตรการลดความแออัด ลดการสัมผัสโรค
ส่วนผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน อธิบดีกรมอนามัยแนะนำว่า ยังสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบของสถานที่ที่ไปออกกำลังกาย เช่น สวนสาธารณะต่างๆอย่างเคร่งครัด ผ่านจุดคัดกรองเว้นระยะห่าง หรือถ้าสามารถปรับรูปแบบการออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน เช่น เดินขึ้นลงบันได เดินรอบบริเวณที่พักอาศัย ทำงานบ้าน เล่นโยคะ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงลงได้มาก และไม่ว่าจะไปที่ไหน เมื่อกลับถึงบ้านต้องอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าก่อนทำกิจกรรมอื่น
“จากการคาดการณ์ของผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกจำนวนผู้ติดเชื้อโรคโควิด-19 จะยังคงเพิ่มขึ้นหรือยังคงมีผู้ติดเชื้อเพิ่มไปตลอด จนกว่าจะถึงวันที่มีวัคซีนป้องกันโรคได้ จึงอยากขอความร่วมมือทุกคนและสถานประกอบการทุกแห่ง ปรับรูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ ให้เป็นวิถีชีวิตแบบ New Normal อีกสักระยะหนึ่ง เพื่อคุ้นเคยจนกลายเป็นวิถีชีวิตปกติซึ่งจะทำให้ทุกคนสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัยจากโรคโควิด-19 แน่นอน” อธิบดีกรมอนามัยทิ้งท้าย.
ที่มา : ไทยรัฐ
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
• ท่านพระมหาโมคคัลลานะ พระเถระอัครสาวกเบื้องซ้ายของพระโคตมพุทธเจ้า เป็นพระอสีติมหาสาวกผู้เป็นเอตทัคคะในด้านผู้มีฤทธิ์มาก คู่กับพระสารีบุตร ผู้เป็นพระอัครสาวกเบื้องขวา พระมหาโมคคัลลานะ มีชื่อเดิมว่า "โกลิตะ" เป็นบุตรพราหมณ์ท้ายบ้านผู้หนึ่ง ซึ่งอยู่ไม่ห่างจากกรุงราชคฤห์ โกลิตมาณพ เป็นเพื่อนสนิทกับอุปติสสมาณพ หรือ พระสารีบุตร… อ่านเพิ่มเติม..
พระพุทธเจ้าทรงแสดงอุบายแก้ง่วงแก่พระโมคคัลลานะ พระมหาโมคคัลลานะ เป็นบุตรพราหมณ์ในหมู่บ้านโกลิตคาม ได้ชื่อว่า “โกลิตะ” ตามชื่อของหมู่บ้าน มารดาชื่อโมคคัลลี คนทั่วไปจึงเรียกท่านว่า “โมคคัลลานะ” ตามชื่อของมารดา ท่านเป็นสหายที่รักกันมากับอุปติสสมาณพ (พระสารีบุตร) เที่ยวแสวงหาความสุขความสำราญ ตามประสาวัยรุ่น และพ่อแม่มีฐานะร่ำรวย… อ่านเพิ่มเติม..
บทสวดมนต์ประจำวันเกิด แบบเต็มและแบบย่อทั้ง 7 วัน ตามกำลังวัน สวดก่อนนอนชีวิตราบรื่น ร่มเย็น เสริมสิริมงคล ประโยชน์ของการสวดมนต์ก็คือทำให้จิตใจเราผ่องใส และจิตใจสงบมากขึ้น ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิด คือ พระพุทธรูปปางถวายเนตร บทสวดมนต์บูชาพระประจำวันอาทิตย์… อ่านเพิ่มเติม..
อาการท้องผูก ท้องอืด ถึงแม้จะไม่ส่งผลอันตรายมากถึงชีวิตแต่ก็สร้างความอึดอัดไม่สบายท้อง หรืออาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตรายในอนาคตได้ และที่สำคัญอาการเหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยตรง! ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ผลไม้ 9 ชนิดช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้อาการท้องผูกชนิดไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและหาทานง่าย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.