“พระองค์จึงทรงตรัสว่า บุคคลจะล่วงทุกข์ได้ด้วยความเพียร หรือ บุคคลจะก้าวล่วงทุกข์ได้เพราะปัญญา”
โลกนี้เต็มไปด้วยปัญหา คนเต็มไปด้วยความทุกข์ ถ้าคนไม่มีสติปัญญาก็จะแยกไม่ออกว่าปัญหากับความทุกข์เป็น คนละส่วนกัน โลกมันไม่เที่ยง มันเคลื่อนไปเรื่อยๆ ปัญหา ก็เกิดขึ้นตลอดเวลา เช่น สุขภาพ เรารักษาเอาไว้ดีแล้ว ไม่นานก็ ป่วยอีก เพราะมันไม่เที่ยง
ใครกำลังเผชิญอยู่กับความทุกข์ หากไม่สามารถจัดการ หรือหลุดพ้นกับความทุกข์นั้นได้ ไม่มีผู้ช่วยเหลือ คิดว่าตัวเองไร้ค่า ไม่มีความหมาย วันนี้มีวิธีพ้นทุกข์ง่าย ๆ ด้วยตัวเองมาฝาก เริ่มต้นจากการหยุดคิดถึงสิ่งร้าย ๆ ที่ทำให้เกิดทุกข์สักพักแล้วทำตาม 10 วิธีดังต่อไปนี้
1. ให้คิดว่าทุกข์ที่เกิดขึ้นนี้เสมือนพายุฝนฟ้าคะนองที่โหมกระหน่ำ แต่อีกไม่นานพายุก็ต้องสงบลง วันที่ฟ้าใสยังรอคอยอยู่
2. โทรศัพท์หาเพื่อนสนิท หรือศูนย์ฮอตไลน์ต่าง ๆ เพื่อพูดคุย เพื่อระบายความทุกข์ และความอัดอั้นตันใจออกมา อย่างน้อย ๆ พวกเขาเหล่านี้ก็เป็นผู้รับฟังที่ดี
3. มองสิ่งที่ดี ๆ ในตัวเอง หลายคนเมื่อมีความทุกข์ จะลืมมองสิ่งดี ๆ ในตัวเอง
4. มองว่าทุกข์ที่เกิดขึ้นเป็นเสมือนประสบการณ์หนึ่งที่จะทำให้ตัวเองเข้มแข็ง แข็งแกร่งขึ้น
5. ขอให้เชื่อว่า ทุกปัญหา ทุกความทุกข์ที่เกิดขึ้นย่อมมีทางออกที่ดีเสมอ
6. เมื่อมีผู้ทำให้เกิดความทุกข์ทั้งทางร่างกาย และจิตใจแล้ว ควรถนอมร่างกายให้ดี อย่าไปทำร้ายร่างกายของตัวเองเพื่อจะได้ใช้ร่างกายนี้สู้กับความทุกข์ และรอรับความสุขที่จะกำลังมา
7. อย่านั่งจับเจ่า จงลุกเดิน ออกกายบริหาร ยืดเส้นยืดสายด้วยท่าง่าย ๆ ที่ทำได้
8. เข้าหาธรรมชาติ ออกไปชื่นชมต้นไม้ ใบไม้ ดอกไม้รอบ ๆ ตัว อย่างน้อย ๆ เราก็ได้เห็นสัจธรรมของใบไม้ที่ถึงแม้จะผลัดใบร่วงหล่นไป ต้นไม้ก็ยังอยู่ได้ และพร้อมที่จะผลิใบใหม่ออกมาเสมอ หรือถ้ามีเวลาลองหาโอกาสไปเที่ยวทะเลดูบ้าง ทะเลกว้างใหญ่ ช่วยขยายใจได้มากทีเดียว
9. เราเกิดมาตัวคนเดียวก็จริง แต่ไม่ได้เกิดมาเพื่ออยู่คนเดียวแน่ ๆ ดังนั้นลองมองหาความตื่นเต้นให้ชีวิตบ่อย ๆ ทำในสิ่งที่อยากทำ ยิ้มให้กับตัวเอง และความผิดหวังบ่อย ๆ รวมทั้งหาโอกาสสร้างสรรค์ หรือทำอะไรดี ๆ ต่อผู้อื่น และสังคมเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ยังดี แล้วกำลังใจ รวมไปถึงความภูมิใจมันจะมาเอง
10. ลองมองหาที่พึ่งทางใจที่ทำให้จิตใจสงบ เช่น สวดมนต์ ไหว้พระ ทำสมาธิดู หรือลองหาหนังสือดี ๆ แนวที่ชอบ หรือคำคมให้กำลังใจมาอ่าน เชื่อว่า ความทุกข์จะค่อย ๆ ทุเลาลง
เมื่อวันใดเห็นว่า “จิตผู้รู้คือตัวทุกข์” นั่นแหละเรียกว่าเรา “รู้ทุกข์” แจ่มแจ้งแล้ว เป็นภาวะที่จะเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อเรารู้อริยสัจแจ่มแจ้ง
พระพุทธเจ้าทรงสอนเรื่องทุกขสัจเอาไว้ว่า “สังขิตเตนะ ปัฐจุปาทานักขันธา ทุกขา” โดยสรุปอุปาทานขันธ์ทั้ง ๕ เป็นตัวทุกข์ ขันธ์ทั้ง ๕ ย่อลงมาก็คือรูปกับนาม เราต้องเห็นรูปกับนามเป็น ตัวทุกข์ เราถึงจะปล่อยวางรูปนามได้ ถ้าปล่อยวางรูปนามได้ ก็พ้นทุกข์ อันเป็นเส้นทางที่ถูกตรงตามหลักมหาสติปัฏฐาน ๔ ซึ่งเป็นหัวใจของการดับทุกข์ และเป็นจุดที่ทำให้ท่านพ้นทุกข์ได้
การล้างพิษ (Detox) เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายออกไป อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด อาหารบางประเภทสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ดี โดยมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 อาหารที่ช่วยในการล้างพิษ: 1. มะนาว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย… อ่านเพิ่มเติม..
ข้อเข่า โดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย การดูแลข้อเข่าอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเสื่อมก่อนวัย และลดปัญหาอาการปวดหรือข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง ปลา ที่มีโอเมก้า 3 เช่น โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น… อ่านเพิ่มเติม..
• ท่านพระมหาโมคคัลลานะ พระเถระอัครสาวกเบื้องซ้ายของพระโคตมพุทธเจ้า เป็นพระอสีติมหาสาวกผู้เป็นเอตทัคคะในด้านผู้มีฤทธิ์มาก คู่กับพระสารีบุตร ผู้เป็นพระอัครสาวกเบื้องขวา พระมหาโมคคัลลานะ มีชื่อเดิมว่า "โกลิตะ" เป็นบุตรพราหมณ์ท้ายบ้านผู้หนึ่ง ซึ่งอยู่ไม่ห่างจากกรุงราชคฤห์ โกลิตมาณพ เป็นเพื่อนสนิทกับอุปติสสมาณพ หรือ พระสารีบุตร… อ่านเพิ่มเติม..
พระพุทธเจ้าทรงแสดงอุบายแก้ง่วงแก่พระโมคคัลลานะ พระมหาโมคคัลลานะ เป็นบุตรพราหมณ์ในหมู่บ้านโกลิตคาม ได้ชื่อว่า “โกลิตะ” ตามชื่อของหมู่บ้าน มารดาชื่อโมคคัลลี คนทั่วไปจึงเรียกท่านว่า “โมคคัลลานะ” ตามชื่อของมารดา ท่านเป็นสหายที่รักกันมากับอุปติสสมาณพ (พระสารีบุตร) เที่ยวแสวงหาความสุขความสำราญ ตามประสาวัยรุ่น และพ่อแม่มีฐานะร่ำรวย… อ่านเพิ่มเติม..
บทสวดมนต์ประจำวันเกิด แบบเต็มและแบบย่อทั้ง 7 วัน ตามกำลังวัน สวดก่อนนอนชีวิตราบรื่น ร่มเย็น เสริมสิริมงคล ประโยชน์ของการสวดมนต์ก็คือทำให้จิตใจเราผ่องใส และจิตใจสงบมากขึ้น ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิด คือ พระพุทธรูปปางถวายเนตร บทสวดมนต์บูชาพระประจำวันอาทิตย์… อ่านเพิ่มเติม..
อาการท้องผูก ท้องอืด ถึงแม้จะไม่ส่งผลอันตรายมากถึงชีวิตแต่ก็สร้างความอึดอัดไม่สบายท้อง หรืออาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตรายในอนาคตได้ และที่สำคัญอาการเหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยตรง! ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ผลไม้ 9 ชนิดช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้อาการท้องผูกชนิดไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและหาทานง่าย… อ่านเพิ่มเติม..
This website uses cookies.